Iš asmeninės patirties ir dirbdamos su kitomis moterimis matome, kad liuteininės fazės metu energijos lygis natūraliai krenta, dažnai sustiprėja PMS simptomai. Dėl to net ir sukurta sveika judėjimo rutina neretai nutrūksta.

Kaip elgtis, jei didžiausia fizinės veiklos nauda siejama su reguliariu judėjimu?

Mes sakome – sulėtink, palengvink, bet nesustok. Rinkis atitinkamą intensyvumą: lengvesnės treniruotės ne tik nenuvargins, bet gali suteikti daugiau energijos, palengvinti PMS simptomus, menstruacijų skausmus ir sumažinti savigraužos jausmą.

Leisk savo kūnui judėti pagal jo natūralius ritmus – taip jausiesi stipresnė ir labiau subalansuota kasdien.

Gyvenk pagal savo menstruacijų ciklą, o ne prieš jį!